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[7+农业]暖暖生姜红茶减肥法

发布时间:2011年11月04日 18:06 | 进入三农论坛 | 来源:CNTV7+农业 | 手机看视频


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生姜红茶

    红茶中含有咖啡碱和芳香物质,这两者联合作用,会增加肾脏的血流量,提高肾小球过滤率,扩张肾微血管,并抑制肾小管对水的再吸收,于是促成尿量增加。如此有利于排除体内的乳酸、尿酸、过多的盐分、有害物等,以及缓和心脏病或肾炎造成的水肿。生姜皮性辛凉,治皮肤浮肿,行皮水。因此二者加起来就有强大的消肿利尿功能,帮助减肥。

    做法:红茶1包,去皮生姜5片,蜂蜜适量

    使用方法:

    星期一:

    早餐:生姜红茶(200ml)+鸡蛋

    中餐:正常饮食

    晚餐:正常饮食

    注意食物的烹调方式不要用炒和炸。

    星期二:

    早餐:胡萝卜+生姜红茶(400ml)

    中餐:杂粮粥

    晚餐:杂粮粥

    因为在节食阶段,因此肠胃会比较脆弱,最好选择喝粥,养胃。杂粮粥可以选择薏米仁粥,或者淮山粥。

    星期三:

    早餐:生姜红茶(400ml)

    中餐:杂粮粥

    晚餐:杂粮粥

    杂粮粥可以选择燕麦粥,小麦粥,黑米粥,百合粥。

    星期四:

    早餐:生姜红茶(400ml)

    中餐:正常饮食

    晚餐:正常饮食

    正常饮食过程中并不代表可以吃油腻的东西,最好选择偏于清淡的食物。

    星期五:

    早餐:生姜红茶(400ml)

    中餐:正常饮食

    晚餐:正常饮食

    注意晚餐过后不要继续进食,在八点前结束晚餐。

    星期六:

    早餐:生姜红茶(400ml)

    中餐:正常饮食

    晚餐:正常饮食

    两餐吃八分饱即可停止继续进食,假如感觉饿的时候可以吃板栗或者水果垫垫肚子。

    星期日:

    早餐:生姜红茶

    中餐:正常饮食

    晚餐:正常饮食

    不过这个方法不宜长期使用。适合短期快速减肥。建议隔三差五使用,并配吃例如全麦面包、白馒头等。

    注意事项:生姜红茶适宜体寒胃寒,水肿人群服用。而体热者不宜多吃。有句古话:秋不食姜,夜不食姜。因此在秋天的时候或者夜晚的时候就尽量少吃姜。而红茶是在冬季的时候最宜饮用了

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